Akluofobi: Karanlık Korkusu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Adem

Paylaş

Paylaş

Beğenme

Yorum Yaz

Favorilere Ekle

Scotophobia olarak da adlandırılan Akluofobi terimi , Yunanca “aclus” ve “phobos” kelimelerinden türetilmiş olmakla birlikte,  gece ve karanlık korkusu anlamına gelir . Ancak özellikle Niktofobi , gece korkusudur.

Her ikisi de , karanlıkta ve yetersiz aydınlatılmış ortamlarda , görülemeyen, ancak var olduğuna inanılan tehlikelerden aşırı ve mantıksız bir korku ile kendini gösteren spesifik fobilerdir.

Bu tür korkular, geceleri duyulan garip sesler, ayak sesleri, gıcırtılar veya bir baykuşun çığlığı gibi ani seslerden kaynaklanır. Akluofobi ve niktofobi , canavarların ve garip yaratıkların karanlıkta yaşadığına inandıkları için iki yaş civarında yalnız uyumaktan korkmaya başlayan çocukların doğal korkularıdır.

Sigmund Freud ve diğer araştırmacılar, karanlık korkusunun ayrılık kaygısı bozukluğu ile ilişkili olabileceğine inanıyor. Aslında bu fobi, çocukların ebeveynlerinden bağımsız olarak kendi odalarında uyumayı öğrendikleri ilk birkaç gecede ortaya çıkar.

Yetişkinler olarak, alüofobi kendini birden çok nedenden dolayı gösterebilir: travmatik ataklar, belirli durumları kontrol edememe, stresli dönemler.

Bu fobi uykusuzluğa, aşırı terlemeye, kalp atış hızının artmasına ve solunum hızına neden olabilir.

Kaçınma stratejileri şunlar olabilir: gece boyunca ışığı açık bırakmak, karanlığa maruz kalmaktan kaçınmak veya bizi rahatlatması için bir aile üyesinin varlığını aramak.

Akluofobi genellikle bir tür geçici fobidir, zamanla kaybolmaya mahkum olabilir. Altı aydan fazla devam ederse, karanlık korkusunun arkasındaki nedenleri anlamak ve uygun bir tedavi yoluna girmek için bir psikolog desteği gerekir.

Sorunun işleyişi araştırıldıktan sonra müdahale protokolü uygulanacaktır. Müdahalenin bu aşamasında amaç, tam olarak işlevsiz kısır döngüden sorumlu oldukları için, teşebbüs edilen iflas çözümlerini kesintiye uğratmaktır, bu bilişsel yeniden yapılandırma ve belirli stratejik reçeteler yoluyla gerçekleşecektir. Kısa ve hedefe yönelik bir müdahaledir, aslında ilk 10 seansta elde edilen değişiklikler zaten görünür olacaktır.

Karanlık korkusunu ne tetikler?

Karanlık korkusunun tetikleyicisi çocuklukta yaşanan travmatik bir olayda bulunabilir. Ancak yas, kaza veya evde hırsız bulma gibi stresli bir durumun ardından yetişkinlikte de kendini gösterebilir. Yetişkin, genellikle büyük bir utanç kaynağı olan kendi korkusunun mantıksızlığının farkındadır.

Karanlık korkusunun belirtileri nelerdir?

Akluofobinin neden olduğu az çok yoğun semptomlar  şunlardır:

• taşikardi
• yüksek terleme
• baş dönmesi
• kas gerginliği
• solunum güçlükleri
• titreme
• mide bulantısı
• sıkıntı
• ölüm korkusu

Akluofobiden muzdarip olanlar bazı kaçınma ve savunma stratejileri uygularlar : geç uyurlar, gece lambası kullanırlar, kapının kapalı olup olmadığını ve odada kimsenin olmadığını kontrol ederler.

Karanlık korkusuyla nasıl savaşılır?

Yatmadan önce kaygıyı azaltmak için bazı ipuçları: Bir fincan sıcak süt veya sakinleştirici bir bitki çayı için (çay ve kahve içmeyin), rahatlatıcı müzik dinleyin, korku filmi izlemekten kaçının, akıllı telefon kullanmayın, olumlu şeyler düşünün vb.

Karanlık korkusu veya akluofobi, beraberinde endişe, rahatsızlık ve güçlü ıstırap duygularını getirir.

Bu fobi çocuklarda çok yaygındır ve yetişkinlerde daha az görülür. Sadece karanlıkla değil, karanlığın ardında yatanlarla, gerçek ya da hayali tehlikelerle bağlantılıdır.

Karanlıktan daha az derecede korkmak oldukça doğaldır, ancak panik ataklara ve şiddetli anksiyete ataklarına neden oluyorsa patolojik olarak kabul edilebilir.

Şiddetli vakalarda, alüofobi, kişinin refahını olumsuz yönde etkileyen uykusuzluğa ve kabuslara neden olabilir. Bir yetişkinin enerjisini geri kazanmak ve hafıza eksikliklerinden, zayıf konsantrasyondan, kronik yorgunluktan ve duygudurum bozukluklarından kaçınmak için en az 7 saat uykuya ihtiyacı vardır. Karanlık korkusu geçici olabilir, ancak semptomlar ve uykusuzluk devam etmeye başladığında bir uzmana görünmek önemlidir.