sv

Sonbahar depresyonu nasıl önlenir? Depresyon neden olur? Depresyonun belirtileri nelerdir?

80 Okunma — 31 Ekim 2021 08:00
sonbahar depresyonu nasil onlenir depresyon neden olur depresyonun belirtileri nelerdir vZI4ZOwf Sonbahar depresyonu nasıl önlenir? Depresyon neden olur? Depresyonun belirtileri nelerdir?

Yaygın olan sıhhat meselelerinin başında gelen depresyon hakkında uzmanlar enteresan açıklamalarda bulundu. Bilhassa koronarvirüs sürecinde depresyonun artığını belirten uzmanlar bunun kalıcı hale gelmemesi konusunda da ihtarlarda bulundu. Ekseriyetle sonbahar ve kışın bu rahatsızlıkta artış yaşanmaktadır. Pekala Depresyon nedir? Depresyonun belirtileri nelerdir? Sonbahar depresyonu nasıl önlenir?

Ömür kalitesini epeyce olumsuz etkileyen depresyon önemli bir problemidir. Çeşitli sebeplerden dolayı ortaya çıkan ve gidişatı tedavi ile denetim altına alınamadığında öteki sıhhat meseleleri da beraberinde getirir. Depresyon düşünme, hareket etme hatta günlük hayatta nasıl davranılması gerektiğini bile etkileyecek güçlü bir ruhsal hastalıktır. Depresyon duygusal çöküş sonrası ortaya çıkma mümkünlüğü yüksektir. Uzmanlar depresif halin kişinin günlük hayatında yaşadığı duygusal durumlardan kaynaklı yaşandığını söyler. Lakin sıhhatsiz beslenme, ağır iş temposu ve hareketsizlikte depresyonu tetikleyen ögeler ortasında yer alır. Hasta daima olarak hem fizikî hem de ruhsal yorgunluk yaşar. Bununla bir arada hasta günlük yapması gereken gereksinimleri da aksatmaya başlar. Vaktinde müdahale edilmediğinde intiharla sonuçlanabilecek önemli bir duruma da gelebileceğinden uzmanlar hastanın, belirtileri ortalama 10 gün içinde atlatmadığında profesyonel dayanak alması gerektiğini vurguluyor. 

MT2UM 1634631535 774 Sonbahar depresyonu nasıl önlenir? Depresyon neden olur? Depresyonun belirtileri nelerdir?

masa başı çalışanlarında sıklıkla görülür

SONBAHAR DEPRESYONU NASIL ÖNLENİR?

Havaların soğuması ve erken kararma ile artan depresyona sonbahar depresyonu denir. Bu süreçte beden sıcak havalardan soğuk havalarda alışırken beden kırgınlığı, fazla uyku hali, istikrarsız beslenme kaynaklı depresyon yaşar. Florence Nightingale Hastanesi Uzman Psikoloğu Gizem Ünveren, bu süreçte idmanın ve uykunun büyük hissesi olduğunu söylüyor.

KORONAVİRÜS DEPRESYONU ARTIRDI! 

Yaklaşık 3 aydır ömrü alt üst eden koronavirüs salgını tüm alışkanlıkları değiştirdi. Toplumsal arayı artıran ve kalabalık ortamlardan uzak durulması gereken bu süreç kimilerini hem biyolojik hem de ruhsal etkiledi. Tedirginliği artıran koronavirüs hudut sisteminin daha süratli deforme olmasına taban hazırladı. Bu da bireylerin psikolojisini bozdu. Yakalanma korkusu ile yaşamayı öğrenmeye çalışan birden fazla kimse de depresyon ortaya çıktı. Uzmanlar ise bu hususta önemli ihtarlarda bulundu. Erken müdahale edilmediğinde depresyonun kişiyi intihara kadar sürükleyebileceğini söyleyen uzmanlar kesinlikle profesyonel bir takviye alınması gerektiğini vurguluyor. Ülkemizde olağanlaşma süreciyle bir arada bu tedirginlikte artış yaşandı. Zira koronavirüs önlemlerinden sonra birden fazla şirketler meskenden çalışma sistemine geçti. Birçok kişi bu formda teminat altında hissederken normaleşmenin başlamasıyla tekrar ofis ortamına geçen çalışanların birçok da bu dehşet içinde. Bu da çalışanlarda depresyon riskini artırdı. Süreci sağlıklı atlatmanın yolu ise uzmanlara nazaran sağlıklı besleme ve maske eldiven kullanarak önlemlere devam edilmesi gerektiğidir. 

nw2ci 1591099931 7226 Sonbahar depresyonu nasıl önlenir? Depresyon neden olur? Depresyonun belirtileri nelerdir?

koronavirüs depresyon riskini arttırır

DEPRESYON BELİRTİLERİ NELERDİR?

Hasta olmamasına karşın daima yorgun ve uykulu hissetme

Beslenme de değişimler ya fazla yeme ya da az yeme

Motor hareketlerinde yavaşlama

Gün uzunluğu yalnız ve karanlık bir ortamda durma isteği

Sese ve ışığa karşı hassas olma

Ömürden bıkkınlık intihara sürükleme Kişinin kendine karşı hatalı hissetmesi üzere durumlar belirtiler ortasında yer alır. 

YÜZME DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR!

Bunların başında spor faaliyetleri geliyor. Sistemli yapılan spor ve idmanlar beyindeki hormonların sağlıklı çalışmasını destekleyerek kişinin ruhsal buhrana girme oranını azaltır. Bilhassa yüzme aktivitesi bu durumu yüzde 80 azaltır. Ofis ortamında çalışanlarda daha sık görünmeye başlayan bu rahatsızlığı önlemek için dinlenme vakitlerini düzgün kıymetlendirmek gerektiğini vurgulayan uzmanlar, bu saatler ortasında bol bol pak hava alınmasını da belirtiyor. 

MnRh1 1577099776 49 Sonbahar depresyonu nasıl önlenir? Depresyon neden olur? Depresyonun belirtileri nelerdir?

yüzme depresyonu azaltan en uygun aktivitelerin başında gelir

YANLIŞSIZ BESLENMENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ TESİRİ

Öteki değerli mevzu ise gerçek beslenmedir. Kâfi ölçüde potasyum, kalsiyum ve vitamin alınarak bedenin direncini artırmak gerekir. Alınan bu ek destekler kas, hudut ve bağışıklık sistemlerini güçlendirerek bedeni ileri yaşlara hazırlamış olur. Sıhhatsiz beslenme beraberinde birçok hastalık getirir. Depresyonu tetikleyen bu rahatsızlıkların başında şişkinlik ve baş ağrısı gelir. Bu üzere rahatsızlıkların riskini azaltmak için yağlı ve karbonhidratlı besinlerin yanı sıra trans ya içeren market eserlerinden de uzak durmakta yarar var.

etiketlerETİKETLER
Üzgünüm, bu içerik için hiç etiket bulunmuyor.
okuyucu yorumlarıOKUYUCU YORUMLARI

Sıradaki içerik:

Sonbahar depresyonu nasıl önlenir? Depresyon neden olur? Depresyonun belirtileri nelerdir?

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock